刺五加粥
材料：刺五加适量，大米80克
调料：白糖3克
刺五加粥的做法
1、大米泡发洗净；刺五加洗净，装入棉纱布袋中。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。
3、再下入装有刺五加的绵纱布袋同煮至浓稠状，拣出棉布袋，调入白糖拌匀即可。
营养功效：刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等，有较好的抗衰老、增强免疫力的作用。经常食用此粥对高血压、高血脂、脑血栓、失眠等症有预防和辅助治疗作用。
煲粥特别提示：阴虚火旺者慎食此粥。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
大米和绿豆搭配一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛
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