苹果大米粥

材料：大米100克，苹果400克，白糖适量

苹果大米粥的做法

1．苹果洗净，去皮，一切两半，剜核，切成黄豆大的小丁。

2．大米淘洗干净，沥去水分。

3．锅中加入适量冷水烧开，放入大米和苹果丁，大火烧开，改小火煮成稀粥。

4．最后加入白糖煮入味，即可盛碗食用。

食材搭配小提示

大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。

苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有

苹果的吃法营养价值

苹果含有丰富的糖类、果胶及脂肪、矿物质，还有大量维生素A、B、B、C等，又含烟草酸、本多生酸、维生素H、单宁酸等。苹果酸能消除人体内的疲劳素(乳酸)，即消除人的疲劳。苹果与...[更多]