红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙等营养成分，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
雪里红红枣粥
材料：雪里红10克，干红枣30克，糯米100克
调味料：白糖5克
雪里红红枣粥的做法
1、糯米淘洗干净，放入清水中浸泡；干红枣泡发后洗净；雪里红洗净后切丝。
2、锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至五成熟。
3、放入红枣煮至米粒开花，放入雪里红、白糖稍煮，调匀后即可。
适合人群：女性
养生功效：养心润肺
煲粥小贴士：干红枣最好用开水泡发，这样红枣容易饱满。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺经,具有益气健脾、生津止汗的作用。...[更多]
