南瓜海参粥
南瓜海参粥的做法
1.水发刺参切丁,待用。
2.南瓜洗净,去皮,切成小丁,上蒸笼蒸透,打成泥状,待用。
3.把上汤倒入锅中,加入南瓜泥和刺参丁,加盐调味即可。
养生功效
南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁、磷等,其味甘温,有补中益气、润肠通便、养脾清火的功效。海参可补肾益精,养血润燥。两者一起煮粥,对秋燥所致便秘、虚劳体弱、阳萎遗精等有食疗改善作用。
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食,可使面皮由黑变白嫩,由粗糙变细腻。
芦笋和海参搭配一起吃:芦笋能防止癌细胞扩散,对各种癌症患者很有益处。海参同样是抗癌食品。芦笋与海参搭配使用,则可增加抗癌功效,适用于各种癌症患者的辅助疗效。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质。南瓜的糖与淀粉含量高,在山区或...[更多]