番茄肥牛粥
材料：大米100克，盒装肥牛肉片100克，西红柿1个，小葱5克，盐适量
番茄肥牛粥的做法
1．制作番茄肥牛粥所需食材。
2．西红柿洗净，用沸水略烫，去皮，切小丁；小葱洗净，切碎花。
3．大米拣去杂质，淘洗干净，沥水。
4．将净锅上火，添入适量清水烧开，下入大米，以旺火烧开后，转用中火煮成稀粥，分散下入肥牛片煮开。
5．再放入西红柿丁，并调入盐，撒上葱花，续煮至熟透即成。
养生功效
牛肉营养丰富，含有全部种类的氨基酸，可健脾胃、益气血、强筋骨。其搭配富含维生素C、铁的西红柿与大米同煮成粥，具有健脾开胃、益气补血、增强体质的功效。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
大米和绿豆搭配一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛
番茄的食法有拌、炒、炸、烩、做汤、制馅及做各种荤素菜肴的配料。...[更多]
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