玉米富含不饱和脂肪酸,亚油酸含量高达60%,可显著降低胆固醇。腐竹栗子玉米粥原料:腐竹20克,栗子、碎玉米粒、冰糖各100克。腐竹栗子玉米粥的做法1.栗子去皮洗净,切开待用;腐竹洗净待用。2.清水1000毫升连同栗子、冰糖煮沸。3.加入碎玉米粒及腐...
玉米富含水分、纤维素、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E及磷、硒、铁、镁等营养成分,能消除心悸、降血压、健体消肿。玉米属低热量食物,所含脂肪是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇和软化血管,有助于肠胃蠕动,帮助废物与油脂排泄...
玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用火腿肠含一定量的防腐剂、添加剂,长期大量摄入对人体有害火腿玉米粥原料:大米150克,火腿150克,玉米粒1罐...
粗粮这样吃才有范儿----健脾鲜玉米粥玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,不过随着精米白面越来越多,玉米渐渐被人忽略了。实际上,常把玉米当做主食,对人体很有益处。正值玉米上市,鲜玉米营养成分比老玉米高很多。玉米有健脾利尿的功效。特别是从立...
花生有很好的胃营养作用。中药将花生放入脾、肺经,具有唤醒脾胃的作用。因此,吃花生粥对胃很有好处,能增强人们的食欲,更好地吸收大米和花生的营养,改善身体虚弱、营养不良的状况。然而,值得注意的是,糖尿病患者和那些想减肥的人喝得更少。花...
玉米木耳粥原料:玉米粒150克,黑木耳10克。玉米木耳粥的做法1.将玉米粒放入压力锅加水300毫升,煮至将烂。2.改用普通锅,放入木耳(冷水浸泡)同煮为粥。下盐调匀即成。每日早晚空腹服用。
玉米粥原料:玉米粉50克,大米100克。玉米粥的做法将大米淘洗干净,放入锅内,加水适量,文火熬至九成熟时,倒入玉米粉,边倒边搅,煮至粥熟即成,早晚二次分服。功效:降脂减肥。适用于高脂血症,高血压,肥胖症患者。