百合枸杞豆浆

原料：枸杞子30克，鲜百合20克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

百合枸杞豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软备用；枸杞洗净，用清水泡软；鲜百合洗净后分瓣。

2.将浸泡好的黄豆、枸杞和鲜百合一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示百合枸杞豆浆做好。

3.将打出的百合枸杞豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

养生功效

神经衰弱是引起失眠的重要原因。枸杞能够滋补肝肾，百合具有宁心安神的功效，可用于调理心肾不交造成的神经衰弱。所以这款豆浆具有镇静催眠的作用，对于睡时易醒、多梦也有很好的调养效果。

小贴士：新鲜百合在改善失眠的功效上更强。