柑橘苹果汁

原料：柑橘、苹果各一个，饮用水200毫升。

柑橘苹果汁的做法

1.将柑橘去皮，分开；

2.将苹果洗净去核，切成块状；

3.将准备好的柑橘、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的概率。经常饮用橘皮茶，对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。

橘皮中所含挥发油能增强心脏的收缩力；能扩张冠状动脉，可增加冠状动脉血流量的作用；能降低毛细血管通透性，具有维生素P的作用；能扩张支气管，具有平喘作用：有刺激性，能促使消化液分泌与排出肠内积气。此款果汁能够生津止渴，提高免疫力。

小贴士：每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。