圆白菜蓝莓汁

原料：圆白菜叶2片，蓝莓4颗，苹果半个，原味酸奶100毫升，饮用水100毫升。

圆白菜蓝莓汁的做法

1.圆白菜洗净切碎；将蓝莓洗净去核；将苹果洗净切成块状；

2.将切好的圆白菜、蓝莓、苹果和原味酸奶、饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

圆白菜含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用。此外还含有抗氧化的营养素，防衰老、抗氧化的效果明显，它能提高人体免疫力，预防感冒。

蓝莓能清除使血管壁硬化的自由基，增强毛细血管的柔韧性，促进血管的伸缩性，防止血管破裂，还可以增强关节及软组织的功能。

蓝莓中的花青素能激活免疫系统，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力。

此款果汁可以消炎镇痛，增强机体免疫力。

小贴士：新鲜蓝莓具有轻泻的作用，所以当腹泻寸不要饮用含有蓝莓汁成分的果汁。