1．夏天一定要少吃发热的食物，如羊肉、狗肉等。

2．切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会使人胃胀难受，以致腹痛、腹泻等。

3．夏季忌暴饮暴食。

4．不要大量，大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起体内水分和盐分的进一步大量流失。

夏日参考膳食

早餐：小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝、酸奶。

午餐：米饭、杏仁拌豌豆、爆鳝丝、冬瓜虾仁汤。

晚餐：百合粥、玉米面发糕、家酿苦瓜。