推荐一款超级简单又美味的吐司吃法，一般不建议白土司，可以选择全麦或者有果仁粒的土司，夹层抹上自己喜欢的各种果酱、芝麻酱、花生酱，或者牛油果酱，上面添加的水果粒也可以随意变化，一般选汁水不要太多的水果即可。

这次做的香蕉为了增添风味，稍稍在平底锅煎一下，洒入的肉桂粉与香蕉结合味道太赞了，如果有帕玛森奶酪粉洒入也不错。

夏季来临，正是水果的旺季，按照这样的水果土司各式酱的做法，10分钟就可以打造营养丰富的早餐，搭配一杯牛奶或米糊，做到干稀搭配，口感上也更为顺畅。

十分钟营养早餐怎么做【肉桂香蕉花生酱土司】

食材：全麦土司2片，香蕉1根，鸡蛋1个，芦笋两根。花生酱1勺，肉桂粉适量。

肉桂香蕉花生酱土司的做法

1.先去掉土司的四边，将鸡蛋煎熟，一片吐司上抹花生酱少许。

2.盖上另一片土司。

3.香蕉切成厚薄均匀的片状。

4.平底锅预热，将香蕉放入稍微煎至两面微黄。

5.煎好的香蕉放置在土司上，再洒入一点肉桂粉，用薄荷叶装饰即可。

食材搭配小提示

香蕉和红薯不能一起吃:同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

酸牛奶和香蕉不能一起吃:同食易产生致癌物

雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏

香蕉皮的功效与作用

把香蕉皮捣碎加入姜汁可以消炎镇痛，用香蕉皮摩擦手脚，预防冻伤。此外,香蕉皮还有不少功效妙用,在日常生活中我们可以充分利用它。(1)治疗手足皮肤裂纹:每次用热水擦拭手或脚，在...[更多]