去脂减肥爽口----明列子牛奶果冻
明列子又名兰香子、罗勒籽、九层塔，是"罗勒”的成熟果实，大小如芝麻，将其浸泡在水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进胃肠道蠕动，有助人体消化，降脂减肥之佳品。此外还有明目、护肾、利尿、强身健体的功效。今天就拿它来做款爽口的果冻吧！
明列子牛奶果冻
材料：明列子、白凉粉、水、牛奶、白糖
明列子牛奶果冻的做法
1、取少量明列子加水浸泡几分钟
2、一会儿就膨胀开来了。
3、将浸泡好的明列子连水放锅里加热，加入适量白糖搅拌均匀。
4、白凉粉先加少量水化开，再倒入锅中和明列子混合。
5、搅拌均匀后关火
6、倒入硅胶模至七分满，冷却结冻
7、现在做牛奶冻了，先将凉粉溶于水
8、加热后加入白糖搅拌均匀
9、再倒入牛奶混合
10、拌成均匀的牛奶糊
11、将牛奶糊倒在结冻的明列子果冻上面
12、冷却脱模即可。
非常特别的一款果冻哦
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
牛奶和蜂蜜搭配一起吃:蜂蜜与牛奶同食，清凉消火、生津润喉
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