肉丝糊白菜

原料：鲜白菜300克，鲜猪肉丝150克，花生油60克，湿淀粉20克，料酒15克，盐、味精、各适量，鲜汤少许。

肉丝糊白菜的做法

1、将干净的白菜切成 长5厘米、宽1厘米左右的细丝。

2、将花生油在锅内烧至七成熟时，放入鲜猪肉丝炒至肉丝变色，即倒入料酒稍焖后，放入鲜汤和精盐，烧开汁液，再将白菜丝均匀撒在肉丝上，用稍大火焖烧15-20分钟，见菜丝已经酥烂、汁液很少时，下味精、翻拌均匀，用湿淀粉勾芡后，即可出锅。

特点：香气浓郁，酥软润滑。

食材搭配小提示

白菜和黄豆搭配一起吃:黄豆含有的植物型雌激素，能有效地抑制人体内雌激素的产生；白菜能使人体内重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳腺癌发生。

白菜和百叶搭配一起吃:清热解暑、和中生津。含有维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁蛋白质、粗纤维等。性味甘微寒，清热生津、除烦利水，是清凉而兼补益之品。牛百叶是牛胃的一部分，性味甘平，功能补益脾胃

金针菇和白菜搭配一起吃:金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。另外金针菇、豆腐、白菜都对皮肤有一定的营养，若三者搭配食用，有养颜嫩肤，减肥健身的作用，用于高血压、肥胖症、糖尿病

白菜的营养

大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0.9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0.3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0.07毫克、维生素B4.3毫克、烟酸0.2毫克、抗坏血酸18毫克。...[更多]