叉烧煲仔饭
原料:大米、叉烧肉各150克
调料:香葱末、盐、味精、白糖、花生油、葱油
做法
1、叉烧肉切成大片。
2.取沙锅,放入淘洗好的大米,加适量水,放入盐、味精、白糖、花生油拌匀,上火焖20分钟,放入叉烧肉片,撒上香葱末,淋入葱油,再上火焖5分钟即可。
提示:叉烧肉和米饭味道浓香,滋味纯正,具有浓郁的南方特色,能补益气血、强壮体魄。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
大米和绿豆搭配一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛