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发菜素鸡丝

发菜素鸡丝

原料:水发发菜100克,水面筋100克,青红椒各1个,水发冬菇3个,冬笋25克,花生油50克,蚝油25克,生抽10克,盐2克,白糖5克,水淀粉15克。

发菜素鸡丝的做法

水发发菜洗净,控干水分;水面筋切成长5厘米的丝;青红椒去根蒂和籽,切成丝;水发冬菇和冬笋也切成丝。

净锅置火上,放花生油30克烧至六成热,放入面筋丝、青红椒丝、冬菇丝和冬笋丝,用旺火爆炒片刻,捞出备用。

炒锅放花生油20克,复置火上烧热,加上清水50克、蚝油、生抽、盐和白糖烧沸,倒入发菜、面筋丝、青红椒丝、冬菇丝和冬笋丝炒匀,用水淀粉勾芡,出锅装盘上桌。

特别提示:色泽绚丽,口味鲜咸。可加鸡汤500克制成汤菜食用。

鸡肉的价值

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...[更多]

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