由于夏季气候炎热而又多雨,暑热夹湿,常使人脾胃受困,食欲不振。因此需要用饮食来调补,增加营养物质的摄入,达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主,即“清补”。老鸭就是暑天的清补佳品,它不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
冬瓜的好,就不多说了,当季瓜果,不容错过,夏季与肉类、海鲜一起煲汤,不但味道极其鲜美,还可清热泻火、润燥、增强人体免疫力。美味营养、炖起来吧。
清热润燥【老鸭冬瓜汤】
原料:鸭头、冬瓜、姜、清水、少许盐
老鸭冬瓜汤的做法
1、这鸭头够老、够大吧。内外清洗干净
2、冬瓜清洗干净后切块、不去皮,备用
3、洗好的鸭肉放入炖锅,加几片姜、清水、少许盐巴,炖2个小时
4、2个小时后放入冬瓜、再炖1个小时即可
5、汤汁金黄、清甜清甜的
这款汤一定要选老的鸭子,清热润燥好,鸭肉清香有嚼劲,皮厚不油腻,
冬瓜软而不烂,非常好吃。
食材搭配小提示
鳖肉和冬瓜搭配一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等,具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积,多吃有助于减肥。
芦笋和冬瓜搭配一起吃:能清热、降脂、降压、抗癌的芦笋,配以甘淡清寒、清热利尿、解毒、生津的冬瓜,不仅清凉爽口,而且对人体有较好的保健作用。常食对高血压、高血脂、动脉硬化以及水肿、咳嗽、肾脏
冬瓜和红枣搭配一起吃:补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。常食可消除体内多余脂肪,具有减肥降脂的作用。
冬瓜,一种常见的绿色蔬菜,以其清凉的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。本文将为您详细介绍冬瓜的营养价值及其对人体健康的益处。冬瓜的营养成分1.蛋白质:冬瓜中含有较高...[更多]