酸辣鳡鱼片豆腐羹
主料:净鳡鱼肉300克。
配料:豆腐片100克,油菜心50克,水发木耳50克。
调料:葱末、姜末各10克,胡椒粉5克,花椒油20克,陈醋、老抽、精盐、味精、淀粉各适量。
酸辣鳡鱼片豆腐羹的做法
1、将鳡鱼肉切大片,置净碗中,加入湿淀粉抓匀待用;
2、豆腐切象眼状,置净碗中,加入沸水浸烫待用。
3、锅内放入清汤,依次加入豆腐片、油菜心、水发木耳、葱末、姜末、胡椒粉、陈醋、老抽、精盐、味精,调正口味,撇浮沫,最后放入浆好的鱼片,推匀至熟,淋花椒油,盛在大汤碗中即成。
特别提示:口味要酸咸适度。汤色要红润明亮,勿发暗。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]