木瓜鲜奶
适用人群：对皮肤干燥、面色萎黄、气血不足有疗效。
用法宜忌：可经常食用。
材料：熟木瓜500克、新鲜牛奶200毫升、莲子50克、红枣20克、冰糖适量。
木瓜鲜奶的做法
1．熟木瓜去皮去核，切成粒状，用清水洗干净；莲子和红枣均洗净，莲子去心，红枣去核。
2．将木瓜粒、莲子、红枣放入炖盅，加入牛奶和冰糖，隔水炖熟即可。
特别提示：本品润肤养颜，能使肌肤润泽，皮肤嫩滑，面色红润，容光焕发，防止过早衰老。
食材搭配小提示
木瓜和风尾菇搭配一起吃:木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很慢的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用；风尾菇有补中益气。两者搭配食用，有减脂、降压以及提高
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
牛奶和木瓜搭配一起吃:木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，做成木瓜牛奶是一道富含高维生素A的爽口饮品。
据媒体报道，木瓜首次取代苹果成为第一，得益于木瓜酶的发现。消化科专家建议，饭后食用少量的木瓜，可以帮助肠道消化肉类，蛋白质，防止胃溃疡，消化不良等。木瓜最大好处是含糖...[更多]
