肉丝什锦卤汤
原料：里脊肉、粉条、海带、黄花菜、茴子白、胡萝卜、素鸡。
调味料：葱花、生姜末、蒜蓉、鲜红辣椒丁、花椒、食盐、料酒、生粉、酱油、山西老陈醋。
肉丝什锦卤汤的做法
1.里脊肉切成丝，用少许的食盐、料酒、生粉抓匀腌制10分钟。
2.锅内放油，放入3～5粒花椒，炸至出香味，放入肉丝炒至变色。
3.放入葱花、生姜末、蒜蓉和鲜红辣椒丁，用铲子煸出香味。
4.海带和黄花菜洗净，用冷清水泡发，海带切成丝，黄花菜去掉根部。
5.卷心菜和胡萝卜洗净，切成丝。
6.锅内放入胡萝卜丝、海带丝和黄花菜，用铲子翻炒均匀。
7.往锅内加入适量的酱油。
8.加入适量的食盐。
9.倒入适量的清水，以没过食材表面。
10.素鸡切成条状，加入锅中。
11.大火煮至水开。
12.放入卷心菜丝。
13.粉条提前泡发煮熟，放入锅中。（PS我的粉条是提前煮熟的，我觉得这样做好的汤更清丽。如果是生粉条，可以把这一步放在第10步，先把粉条煮熟，再放素鸡和卷心菜)
14.大火煮开即可，也可以加入适量的葱花或香菜。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
海带和紫菜搭配一起吃:紫菜含丰富的营养成分，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用
食用海带需要注意的是：不能长时间泡在水里，因为大部分的碘、甘露醇、钾、维他命等物质都附着在海带的表皮和白粉上，如果把海带在水中浸泡20~30分钟，就会有85%的碘和甘露醇溶解...[更多]
