此款汤水具有健脾开胃、消食化滞、补中益气、清利湿热、补脾止泻等功效，特别适宜脾虚胃弱、食欲缺乏者饮用。

莲子芡实鹌鹑汤

材料：鹌鹑4只，莲子60克，芡实50克，淮山30克，蜜枣20克，食盐适量。

莲子芡实鹌鹑汤的做法

1、莲子、淮山、芡实、蜜枣分别洗净。

2、鹌鹑去除内脏，洗净，放入开水中煮5分钟，取出待用。

3、煲内注入适量清水煮沸，加入全部材料再次煮沸后，改慢火煲2小时，加盐调味即可。

煲汤网特别提示：鹌鹑简称鹑，是一种头小、尾短、不善飞的赤褐色家禽，鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美，誉为“动物人参”。