湘莲炖菊花
材料:莲子50克(先煮熟),菊花4克
调料:冰糖30克
湘莲炖菊花的做法
1、锅中加入约800毫升清水烧开。
2、将洗净的菊花倒入锅中。
3、把处理好的莲子倒入锅中,用勺子轻轻搅拌均匀。
4、盖上锅盖,小火煮30分钟左右。
5、揭盖,将冰糖倒入锅中,轻搅片刻。
6、煮至冰糖完全溶化。
7、把锅中材料搅拌均匀,煮至沸腾。
8、将煮好的甜汤盛出即可。
特别提示
莲芯清心火,但过于苦寒,易伤阳气。
莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒,具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物,具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食,可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
莲子别名藕实、莲肉、莲米、莲蓬子、泽芝、水芝丹,为睡莲科植物莲的成熟种子。莲子原产于我国。据报道,在辽宁省沈阳附近的古代泥岩里,发掘出古莲子,经考古学家鉴定,这些莲子...[更多]