芝麻黑豆粥
原料：大米100克，黑芝麻50克，黑豆50克，白糖适量。
芝麻黑豆粥的做法
1．分别把黑豆、大米淘洗干净。
2．然后用冷水浸泡黑豆3小时，浸泡大米半小时，分别捞起，沥干水分。
3．把黑芝麻淘洗干净，备用。
4．将沙锅中加入适量冷水，再将黑豆、大米、黑芝麻依次放入，先用旺火烧沸，然后转为小火熬煮。
5．待米烂豆熟后，再加入白糖调味，然后稍焖片刻，即可食用。
功效：补肝肾、润五脏、补气生血、光洁肌肤。适用于健忘、失眠、肝肾不足、须发早白等症。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
糖和黑豆搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效，而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。
柿子和黑豆搭配一起吃:生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗痔疮出血、便秘、尿血有良好的疗效。黑豆有生津润肺、清热解毒的功效。柿子与黑豆搭配食用，主治尿血。
患有慢性肠炎、精气不固、便溏腹泻、妇女白带异常者不宜服用芝麻;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食此外，有些地方把亚麻也称为胡麻，要注意区别，不能混在一起吃不能混在一起吃...[更多]
