羊肉圆白菜粥
材料：大米80克，圆白菜50克，熟羊肉120克
调味料：盐3克，鸡精1克，葱花少许
羊肉圆白菜粥的做法
1、熟羊肉切片；大米淘净，泡半小时；圆白菜洗净，切成丝。
2、大米入锅，加适量清水，大火煮开，转中火熬煮至米粒开花。
3、下入熟羊肉、圆白菜，改小火，熬煮成粥，加盐、鸡精调味，撒入葱花即可。
适合人群：女性
养生功效：提高免疫力
养生知识：羊肉中蛋白质高、脂肪低，与圆白菜同食，有助于提高人体免疫力。
煲粥小贴士：羊肉膻味较大，可加少许山楂或白萝卜去膻，还可增鲜。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
姜和羊肉搭配一起吃:羊肉温阳取暖，生姜驱寒保暖，两者搭配同食，可治腹痛、胃寒。
羊肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B，、烟酸、胆甾醇等。羊肉在我国约占肉食总消费量的4%左右。羊的品种较多，但供食用的主要为绵羊与山羊两类...[更多]
