土豆芦荟粥

材料：土豆30克，芦荟10克，大米90克

调料：盐3克

土豆芦荟粥的做法

1、大米洗净，泡发半小时后捞起沥水；芦荟洗净，切片；土豆去皮洗净，切小块。

2、锅置火上，注水后，放入大米用大火煮至米粒绽开。

3、放入土豆、芦荟，用小火煮至粥成，调入盐入味，即可食用。

特别提示：选用饱满一点的芦荟煮粥，会让此粥味道更好。

食材搭配小提示

大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有

烧酒和芦荟搭配一起吃:芦荟与烧酒同食，能治疗神经痛、胃病等症。当然，酒越陈效果越好。

土豆的作用

土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]