苹果柿子汁

原料：苹果1个，柿子1个，饮用水200毫升。

苹果柿子汁的做法

1.将苹果洗净去核，切成块状；

2.将柿子洗净去皮去核，切成块状；

3.将准备好的苹果、柿子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰的作用。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。

此款果汁含有丰富的维生素，能够抗老化，改善晒后肌肤。

小贴士：患有缺铁性贫血和正在服用铁剂的患者不能吃柿子。因为，柿子含有的一种物质会妨碍铁的吸收。如果柿子还没有成熟，可以用个纸箱，里面放点儿青苹果，或者放点儿梨子，这样可以促使柿子的成熟。