要做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。最理想的对策是定期安排一个清除废物日，即饮用1500毫升新鲜的压榨果汁或蔬菜浓汁，另外至少还要补充饮用2000毫升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，中的碱性食物如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食物如肉类、牛奶、精制面粉、咖啡、甜食等只占20%。

平日我们所摄入的食物，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性食物，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食物。倘若酸性食物成为你每日进食的主要组成部分，必将导致体液和血液中乳酸、屎酸的含量增加。

温馨小提示

如果身体不能将酸性物质及时排出体外，那么它就会侵害表皮细胞，使皮肤失去弹性和细腻感。因此，多吃富含碱性的食物是一种简单有效的美容方法。