肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，所以压力过大的上班族可多吃鸭肉，不仅能缓解压力，还能清热去火。《本草纲目》记载，鸭肉可补虚生津，利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等疾病。在饮食方面要多注意，饮食方面要清淡，偏辣的食物最好不要吃。
肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，所以压力过大的上班族可多吃鸭肉，不仅能缓解压力，还能清热去火。《本草纲目》记载，鸭肉可补虚生津，利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等疾病。在饮食方面要多注意，饮食方面要清淡，偏辣的食物最好不要吃。
上班族普遍工作劳累，承受着巨大的压力，其健康状况往往不容乐观。但是和男性上班族相比，女性上班族由于生理原因，容易出现缺铁性贫血。资料显示，大约有64％的女性会出现不同程度的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50％，血小板减少占21％。缺铁...
2022-03-28
经过十月怀胎，上班族妈妈顺利生下宝宝之后，进入孕期的产褥期，这也是孕期的最后阶段，在民间称为"月子。民间有很多说法，如妈妈坐月子不能吃盐、不能吃油、吃东西不能很营养，那么，这些是否科学呢?坐月子其实是为了产后身体的恢复，身体也须补充...
2022-03-28
上班族妈妈为了迎接工作，更需要好好地补补身子。大部分鱼含有较高的蛋白质，正是上班族妈妈增加营养的首选。如甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力，调节人体的内分泌，也是提高母乳质量、增强婴儿免疫力的滋补...
2022-04-09
痔疮是一种慢性疾病，长期坐办公室的上班族是患痔疮的高危人群，上班族女性怀孕后，痔疮发病率更是高达76％左右。这到底是什么原因呢?女性在妊娠后，随着胎儿一天天长大，日益膨大的子宫压迫到下腔静脉，导致腹内压增加，影响了血液的回流，致使静...
2022-03-29
蔬菜水果属于呈碱性食物，可通过调节人体酸碱性来抑制破骨细胞的活性，促进成骨细胞的成骨作用。增加膳食中蔬菜水果的比例，可显著减少尿钙的流失。调查研究显示，蔬菜水果对骨骼健康指标的改善有促进作用；与此相一致，控制高血压研究发现，增加膳...
2022-04-10
如果身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失，因此上班族应予以重视。正常情况下，一些营养物质在体内有足够的存储量。但是长期脱水会导致身体大量缺乏这些元素，造成多种营养匮乏现象，这正是许多慢性疾病的根源。另外，...
2022-04-10
循环摄取碳水化合物是一种帮助健美者消脂的方法，当健美运动员们为比赛做，同时肌糖原极度匮乏，身体对碳水化合物的需求不断增加，此时，我们应该增加碳水化合物的摄入量。以后，我们只需要将以上5个步骤循环进行就可以达到循环摄取碳水化合物的目...
2022-03-29
那么，对经常失眠的上班族来说，在吃辛辣食物是影响睡眠的重要原因。大蒜、洋葱、辣椒等辛辣食物会使胃部产生灼烧感并造成消化不良，进而影响睡眠。(1)忌油腻食物。油腻的食物会使胃、肝、胆、肠和胰超负荷工作，并且还会刺激神经中枢，进而导致失...
2022-03-29
许多上班族的朋友很长时间以零食为午餐。蛋白质、纤维素等缺乏，导致营养不良，降低身体抵抗力，容易生病，容易引起贫血、新陈代谢紊乱、消化系统疾病等。补救方法：尽量不要靠吃零食来减肥。选择零食时，请选择坚果或者水果等天然健康的食物。不要...
2022-03-30
一般情况下，人们无法精确地计算出。尤其是午餐时喝汤，比起吃菜摄入的热量要少很多，更有利于减肥。由此看来，上班族的午餐中不但要有营养丰富的主食，还要有能够帮助消化吸收的汤、粥，比如鲫鱼汤、紫菜蛋花汤、红豆粥、大枣粥等。这样干饭与汤粥...
2022-03-30