将150克天然海盐放入透明的玻璃杯中，然后加入冷水，搅拌均匀后将杯子放在肚脐与胸骨的中间，然后左手放在杯子上，右手放在杯子下，静坐20分钟，如有必要还可换一次盐水再做一次。这种方法有助于排除毒素、消除恶劣情绪。缓解压力有利排毒

我们每天者哙面对很多压力，包括身体压力、环境压力以及营养压力，这些压力及负面情绪是产生心理毒素的主要来源，它们对身体的伤害力也是最大的。

压力与强烈的负面情绪会刺激交感神经，使人产生"心毒”，出现"战或逃”的生理反应，引起血管收编、血压上升、心跳增快、肌肉紧绷、代谢速率增加、手心冒汗、呼吸短促，并消耗大量能量，最可怕的是，它还会产生大量的自由基从而破坏健康。另一方面，肾上腺皮质为了稳定上述激烈的生理反应会分泌可体酮，而可体酮会压制免疫细胞的活性而使免疫力降低。

所以，一定要及时缓解压力，以排除心理毒素，降低患上与长期压力有关的变性疾病的概率。

我们应该在调节好心态的前提下，重视饮食营养。因为饮食能够充分地影响人对压力的耐受性和对压力的反应。良好的营养不能消除生活压力，但有助于提高人对压力的耐受性，能调节压力的不利影响。除此以外，我们还能通过限制自己接触大量的环境压力因素来帮助自己。食物也有治疗效果，它有助于提高情绪和能量，帮助人们从低落的情绪中解脱出来。耳朵同样需要排毒

耳朵是我们倾听声音、与外界和他人联系的一个重要器官，如果听觉器官中的废物累积，粘在一起，渐渐地就会阻塞声音的传递，导致耳朵听力的减弱。

当内耳中没有垃圾时，通过耳鼓它会接受到更多的振动，人可以敏锐地听到声音。但若垃圾覆盖了耳膜，废物会堵塞内耳并变成废物坑，有可能导致听觉减退，甚至丧失。

为了解除听觉受损的威胁，我们应及时清除耳内的污物，也就是说，耳朵同样需要排毒，应该及时清洁堵塞耳膜和耳液的垃圾。维生素A可用于滋养和保护组成内耳听觉的神经；维生素C可用于清除废物，清洗耳膜，将垃圾从你的内耳清洗出去，并清洗干净微小的毛发。