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家常西班牙海鲜饭

为了迎合这碗饭的调调,找块合适的背景板我快要疯了。因为西班牙风情以浓墨重彩、热情奔放闻名于世,无论是凸凹有致的石材墙面,优雅别致的拱形门廊,还是精致内敛的铁艺装饰,那些斑斓浓郁的色彩如同跳跃的音符般令人血脉贲张。

好吧,我承认我家没有这样的气质,最后把几块木地板反过来,配了一盏马灯和一个敦实的厚烤盘貌似有点不伦不类,人艰不拆,我的努力你懂的,木有艺术气质的人赶鸭子上架很悲催。

唯有这干香焦脆的大虾和油润弹牙的米饭不可辜负

跟西餐名厨学做家常西班牙海鲜饭

主材:鸡腿肉300克,大虾6只,免洗大米2杯,芸豆15粒,扁豆250克。

配料:洋葱1/2个,大蒜1/2头,青尖椒1根,红尖椒2根。

调味料:海盐,藏红花粉,甜椒粉。

家常西班牙海鲜饭的做法

家常西班牙海鲜饭的做法

1、所有食材如图。其中鸡肉最好用新鲜宰杀的鸡腿肉剔骨。

家常西班牙海鲜饭步骤1

2、芸豆浸泡12小时以上,我这个是上好的荷包豆,没有可用白芸豆。

家常西班牙海鲜饭步骤2

3、鸡腿肉中加适量盐抓匀腌制10分钟。

家常西班牙海鲜饭步骤3

4、大虾剪去须和脚,挑出虾线。

家常西班牙海鲜饭步骤4

5、平底锅烧热后转小火倒入橄榄油。

家常西班牙海鲜饭步骤5

6、排入大虾。

家常西班牙海鲜饭步骤6

7、煎的时候磨入适量海盐,两面煎至金黄盛出备用。

家常西班牙海鲜饭步骤7

8、继续放入鸡肉煎至两面金黄盛出。

家常西班牙海鲜饭步骤8

9、依次下洋葱碎和蒜碎,小火炒出香味,洋葱变半透明。

家常西班牙海鲜饭步骤9

10、依次下青红辣椒碎和扁豆翻炒至扁豆变绿。

家常西班牙海鲜饭步骤10

11、下免洗大米,正宗的西班牙饭是不洗米的,请根据自家情况而定。

家常西班牙海鲜饭步骤11

12、下藏红花粉和甜椒粉炒匀。

家常西班牙海鲜饭步骤12

13、铺入芸豆和鸡肉。

家常西班牙海鲜饭步骤13

14、盛入清鸡汤。

家常西班牙海鲜饭步骤14

15、汤汁没过大米一点点即可。

家常西班牙海鲜饭步骤15

16、盖上盖子,转小火焖约25分钟至水分收干,厚底的平底锅妥妥滴有锅巴。

家常西班牙海鲜饭步骤16

17、排入大虾即成。

家常西班牙海鲜饭步骤17

家常西班牙海鲜饭

食材搭配小提示

大虾和月季花搭配一起吃:月季花与大虾同食,具有活血调经、补。肾壮阳、消肿解毒的功效。最适合于治疗月经不调、体倦、腰膝酸软、丹毒、痈疽、血瘀肿毒等症。  

月季花和大虾搭配一起吃:月季花与大虾一起食用,具有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。

虾的保健功效

虾有海水产的和淡水产的之分。海水产的虾主要品种有对虾、红虾、白虾(淡水中也有产的)、毛虾以及名贵珍品龙虾;江、河、湖、塘中产的淡水虾主要有青虾、划虾等。其肉质细嫩鲜美,...[更多]

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