饮料网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:饮料网 > 菜谱大全 > 午餐菜谱 > 正文

茄汁鸡腿

茄汁鸡腿

原料:鸡小腿(鸡腿下端的一段)8只,生菜10片,葱结、鲜番茄、洋葱各1只,生油1千克(耗75克),黄酒25克,精盐4克,酱油30克,白糖15克,味精1.5克,麻油10克,姜2片,番茄沙司75克,鸡汤400克,芹菜、胡椒粉各少许。

茄汁鸡腿的做法

1、鸡小腿洗净、沥干水分后,表面涂上酱油。

2、炒锅放在炉灶上烧热,倒入生油,用旺火加温,油锅八成热时,鸡小腿放入油锅中,炸成金黄色时,倒入漏勺沥去油。

3、把洋葱切成丝,放入油锅内煸炒出香味后,倒入番茄沙司炒,番茄沙司的颜色转为深红色时,放入炸过的鸡腿,加入鸡汤、葱结、姜、黄酒、精盐、白糖、味精,用旺火烧滚,而后把锅移到文火上煨15分钟左右,用手指捏一下鸡腿,无弹性时,用旺火把汁水收浓,放入胡椒粉,淋上麻油,最后出锅,装于盘中。

4、装盘时将生菜叶平铺盘底,鸡腿小端朝外均匀地放在上面,中心放些汆水拌制的芹菜叶,然后将鲜番茄切成连底的8瓣,放在中心,组成1朵花,作装饰。

特点:色泽红、绿相间,肉质鲜嫩,咸中带甜酸。

食材搭配小提示

鸡腿和柠檬搭配一起吃:常吃令人食欲大振

黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿

鸡腿的营养价值

鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇...[更多]

相关菜谱