天气依旧大热,简单、低热量的酸奶水果布丁做起来。用到了家里现成的木瓜和西瓜,如果换成别的水果,当然也没问题。
吃的时候,到露台再剪一片新鲜的荷叶点缀一下,显得更清爽一些。
酸奶水果布丁
原料:酸奶180克、鱼胶粉5克、温开水20克、木瓜丁、西瓜丁、蜂蜜少许
酸奶水果布丁的做法
1.鱼胶粉加水隔温热水融化待用;
2.酸奶放容器中,加入蜂蜜和已融化的鱼胶水搅拌均匀;
3.布丁杯中放少许水果丁,倒入搅拌均匀的酸奶糊,放冰箱冷藏3小时,取出倒扣在盘中即可。
美食小贴士
1.材料中的蜂蜜也可以用白糖代替,可以根据自己的喜好添加蜂蜜或白糖的量;
2.酸奶也可以用淡奶油替代,成品奶香味会更浓;
3.水果也可以替换为芒果、桃子等其他喜欢的水果。
食材搭配小提示
草莓和酸奶搭配一起吃:二者同食,有一定的养心定神之功效
西红柿和酸奶搭配一起吃:西红柿与酸奶搭配食用,有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
萝卜和水果不能一起吃:近年来科学家们发现,萝卜等十字花科蔬菜进入人体后,经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果如橘
很多人都亲信水果是含维生素比较多的食物,其实,实践并非如此。大多数水果的维生素C含量并不太高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有十三种,来自于多种食品。若想单靠水...[更多]