芒果金枪鱼沙拉
原料
芒果1个
金枪鱼罐头半罐
苦菊1大棵
柠檬半个
调料：
沙拉酱汁3汤匙45m1
盐1/4茶匙1克
芒果金枪鱼沙拉的做法
1、芒果去皮切成1cm大小的丁，苦菊清洗干净后浸泡在撒了盐的水中，10分钟后用清水洗净，沥干水份，切掉根部，用手撕开。
2、从罐头中夹出金枪鱼，用手撕成小条备用。
3、将芒果丁，苦菊，金枪鱼放入容器中，滴入柠檬汁拌匀。
4、最后再加入沙拉酱汁，搅匀即可。
美食小提示
1、苦菊的叶子比较细小，不容易清洗，最好在淡盐水中浸泡一会儿再用清水冲洗，会清洁的更干净，这样做，生吃的话更卫生。
2、这道沙拉非常好吃，而且很开胃。如果在减肥期间，只吃这一道菜的话，就煮点土豆加入，蔬菜，水果，肉类和主食都有啦。
食材搭配小提示
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
芦笋和沙拉酱搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
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