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腌芸豆

腌芸豆

原料:芸豆250克,芹菜100克,香菜20克,生菜油80克,白醋10克,盐5克,胡椒面2克,茴香2克,香味2片,蒜片10克,碎薄荷5克。

腌芸豆的做法

1、将芸豆放入清水盆中浸泡4小时以上(最好浸泡一夜),取出控干,放入架在火上的锅内,加油(40克)、蒜片、香味、盐(2克)、适量的水,旺火烧开,改用小火将芸豆煮至嫩熟(即豆子断生已熟,但不过烂,吃入口中柔中有韧),捞出控水。

2、将芹菜洗净切末,茴香、香菜洗净切成末,均放入碗内,加盐(3克)、醋、碎薄荷、胡椒面、生菜油(40克),搅拌均匀,混合成调味汁。

3、将煮熟芸豆放入罐内,倒入调味汁,盖上盖腌上,放入冰箱腌渍12小时左右即可食用。

美食特色

芳香,味浓,清凉,可口。

食材搭配小提示

核桃和芹菜搭配一起吃:可以润发明目养血。

红薯和芹菜搭配一起吃:可以降血压。

腐竹和香菜梗搭配一起吃:香菜梗含大量水分,主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和大量维生素。可以促进麻疹透发,功效有健胃,驱风寒,除尿臭、阴臭等。

芹菜的营养

芹菜分布广,易栽培。芹菜有水芹、香芹、旱芹3种,因具独特的香味,加之质地脆嫩,不论炒吃、凉拌均受人们喜爱。在多种蔬菜中,确是物美价廉。芹菜的营养和医疗价值远远超过它的...[更多]

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