五月是爱的季节，是充满浓浓温情的月份，这个月有我的生日，纪念日，还有母亲节，每年的母亲节都会陪着妈妈一起度过，做美食买礼物看着她开心地笑。其实每个妈妈都一样，她在意的并不是什么礼物也不是好吃的，只要是孩子的一句贴心话，一点小心意就足以让她们心满意足了。
今年妈妈在青岛姐姐家，虽然不在身边但是这个感恩的季节里，我还是要略表心意，妈妈主张健康饮食喜欢吃粗烤，就烤几朵健康的小花送妈妈吧，希望她永远都能健健康康，笑口常开。
全麦核桃花包（5个，方子参考爱和自由的，材料不全我改动了）
烤出朵朵健康小花----全麦核桃花包
材料：金像高筋面粉200克，穗城全麦粉50克，即发干酵母3克，白糖30克，盐2克，奶粉10克，水145克，黄油20克。
表面装饰：核桃仁黄油
烘烤：中层，上下火180℃，15分钟
全麦核桃花包做法
1、将除了黄油以外的面包材料混合揉至面团光滑，加入软化的黄油，继续揉至扩展阶段，收圆入盆盖保鲜膜放温暖处进行基础发酵。
2、当面团发至原体积的二倍大时，发酵完成。
3、发好的面团将面团排气后，分割成40克每份，揉圆盖上保鲜膜，室温下醒发15分钟。
4、将面团擀成圆形。
5、每二片为一组，二片重叠放在一起，中间沾少许高筋面粉。
6、用锋利的刀切出均匀的5刀或6刀。
7、放在烤盘中在温暖湿润处进行最后的发酵。
8、最后发酵结束后，在面包中间放1颗核桃仁，轻轻将核桃仁压入。
9、放入预热好180℃的烤箱中层，上下火烤15分钟，出炉后立即在面包表面刷一层熔化的黄油。
美食小提示
1、面粉的吸水率不同，面包材料中的水请不要一次性全部加入，留10g做最后调整。
2、面包在整形时，二片圆片中间沾少许高筋面粉，面包就不会完全粘在一起了。
3、做花瓣的时候也可以用比较锋利的剪刀。
4、面包烘烤上色后即加盖锡纸直至烘烤结束。
近来有很多朋友想入手烤箱，咨询家用烤箱要如何选择，至今为止我使用过三台烤箱，自已的一点点经验分享给大家：
1、烤箱的容量要25L以上，内部至少分三层。
2、烤箱最好能有发酵功能，这个功能在冬天做面包会非常实用。
3、烤箱要有上下两组加热管，上下加热管可同时加热，也可以单开上火或者下火加热，能调节温度能定时。
4、带照明功能，能及时方便地观察食物的烘烤状态，不用频繁的开关炉门，以免造成温度不准烘烤失败。
5、用烤箱烤西点还好，如果用来烤肉，烤箱内会有很多的油污，选有接渣盘而且内胆不粘油的会更好清理。
食材搭配小提示
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
核桃和山楂搭配一起吃:山楂能消食化积、活血化瘀，并有扩张血管、增强冠状动脉血流量、降低胆固醇、强心及收缩子宫的作用。核桃能补。肾养血、润肠化滞。核桃与山楂合用，相辅相成，具有补肺肾、润肠燥
核桃和梨搭配一起吃:核桃与有清热解毒、生沣润肺功效的梨搭配食用，对治疗百日咳十分有用。
核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补血、益胃的功能。生或熟食治肾腎虚...[更多]
