薄荷拌紫甘蓝---夏季减肥菜

夏季天气炎热，人体消耗能量多，但是没有胃口吃饭，这道凉拌菜，既可以补充了人体需要的营养元素，有开胃清爽，做法简单。

凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

薄荷拌紫甘蓝

原料：紫甘蓝，盐，白醋，辣椒油，薄荷

薄荷拌紫甘蓝的做法

1.紫甘蓝洗净

2.切成细丝

3.加入盐，白醋，辣椒油拌匀，再加入薄荷拌匀即可。

小贴士：

紫甘蓝纤维较硬，所以尽量切细丝，这样口感也好，还容易消化吸收。

食材搭配小提示

绿茶、薄荷和西瓜搭配一起吃:三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效

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