饮料网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:饮料网 > 菜谱大全 > 家常菜 > 正文

口蘑菜心

菜系及功能:家常菜谱

口蘑菜心选料:干蘑菇50克,油菜500克。

调料:黄酒半匙,细盐、味精各0.3匙,白糖、胡椒粉、姜片各少许,麻油半匙,40°水生粉2匙,素汤400克,花生油100克(实耗50克)。

口蘑菜心的做法

1.将口蘑用温水洗一遍,加细盐30克(在调料另外配用),用手搓揉口蘑,待盐变黑褐色时,再用温水洗净细盐和口蘑中细沙,放入多于口蘑2~3倍的沸水中加盖焖约1小时,捞出。浸泡口蘑的原汁澄清后备用。再将口蘑洗净,挤干水,批成薄片。另将油菜掰去老菜邦、老叶、只留下3—4爿叶子的小菜心,根部削成圆锥形,再用小刀自圆锥顶部剖开小口,用清水冲洗干净。

2.把口蘑片放入沸水锅中烫一下,捞出摊开晾凉,再把菜心也放入沸水锅中烫至柔软,立即捞在冷水中激凉,再理顺切成长10~12厘米的小棵菜,烧热锅,放麻油烧热,下姜片煸出香味,加用素汤和浸泡口蘑的原汤,烧沸后,放菜心,加细盐、味精、黄酒、白糖、胡椒粉烧透,捞出沥干,盛入盘中码放整齐。将口蘑片放入卤汁中略烧,即下水生粉勾流利芡,使卤汁稠粘如薄奶油状,淋浇在菜心上即成。

特点:菜心碧绿清香,口蘑鲜嫩滑软,为宴会应时素菜之一。

关键:

1.口蘑因系野生植物,故常含细沙杂质,必须用温水反复搓洗漂清,使之洁净。口蘑价格几倍于香菇,所以现在人们尽可能使用人工栽培,洁白肥壮的鲜蘑菇。

2.菜心放入沸水锅焯水,至色变翠绿即捞出放在冷水中激凉,以保持其绿色的稳定。不要太熟,因为还要放在卤汁中烧透入味。

食材搭配小提示

冬瓜和菜心搭配一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。

口蘑和平菇搭配一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品

口蘑和草菇搭配一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品

油菜心营养价值

油菜心是油菜中最嫩的部分,可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1.4克、脂肪0.1克、糖2.2克、热量62.7千焦、钙41毫克、磷40毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素0.1毫克、维生素...[更多]

相关菜谱