蔬菜炒饼

饼材料 ：低粉200克，水100克，

炒饼材料：圆白菜200克(洗净后切成细长条备用)，

调料：辣椒红油25克，生抽15克，老抽5克，糖2克

蔬菜炒饼做法

1，低粉加水揉成一个面团

2，盖上保鲜膜醒30分钟

3，取出，分成三份，取其中一份按平

4，再擀成薄薄的面饼

5，放入平底锅中烙至金黄色

6，切成长条备用

7，锅中放少许红油

8，倒入切好的蔬菜条炒至变色，再加入饼条和调料炒一分钟即可。

飞雪有话说

1，饼越薄炒的越好吃。

2，蔬菜可以用圆白菜，也可以用小青菜，胡萝卜，等都很好。

3，再加上一碗花生露就很完美了。

食材搭配小提示

蔬菜和红葡萄酒和谷物搭配一起吃:吃各类谷物、蔬菜，并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌

蔬菜和红葡萄酒搭配一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

豆类和油脂类和蔬菜搭配一起吃:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐

怎样科学搭配吃蔬菜

吃蔬菜时，如能以最少的量发挥最大的效果，搭配得好可以取长补短，对健康是很有补益的。1、牛蒡加藕。可加强食物纤维的作用。2、青豆加胡萝卜。青豆含有大量维生素B、B，和烟酸，...[更多]