乍暖还寒的暖身菜【油豆腐焖羊肉】
食材：油豆腐、羊肉、香葱、蒜瓣、生姜、红辣椒、辣椒粉;
油豆腐焖羊肉的做法
1、羊肉请店家斩块，回家后葱姜水浸泡一会，滤去血水;冷水下锅，放料酒、香叶、桂皮、八角、葱结等，水烧后，再煮四五分钟，捞出羊肉，在流动的温水中冲去浮沫，沥干水份备用;
2、焯好水的羊肉块放入电压力锅，加适量清水，放蒜瓣、葱结、姜片，压四十分钟左右;
3、捞出羊肉块，沥干汤汁备用;羊肉汤一碗备用;油豆腐用小刀划开一道小口子;
4、蒜瓣、生姜分别拍碎;香葱切碎;红辣椒切细圈;辣椒粉1-2汤匙备用;
5、坐锅热油，爆香蒜末、姜末、红辣椒，下入羊肉块，翻炒片刻，途中加适量盐提前入味;下入油豆腐，倒入一碗羊肉原汤，汤水至少在食材的一半处;撒一点辣椒粉，翻炒均匀，用锅铲压一压油豆腐，以便汤汁更快渗入油豆腐;盖上锅盖，小火慢煨至汤汁收了一半，加入盐、生抽、老抽，继续焖至汤汁基本收干，撒上香葱碎，即可起锅装盘。
美食小贴士
1、炒羊肉时一定要提前加盐入味，油豆腐只需一点盐就很咸了;两样食材吃盐的程度不同;
2、辣椒粉也可以换成剁辣椒、豆瓣酱、孜然粉等;羊肉一定要够咸够辣味道重才好吃。
图片中的油豆腐看似很干，吃的时候可要小心哟，以免一口下去，汤汁溅了一身。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤，痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢，儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]
