自从网上败了雪莲子后，就非常喜欢它了，泡发后的雪莲子粒粒饱满晶莹剔透，很漂亮。
煮熟后糯糯的口感，再配上还有美容功效，好喜欢。
今天就上传一道美容养颜，又滋补养生的红枣雪莲子银耳糖水吧。天气冷的日子里，更应该注重养生哦。
滋补养生羹----红枣雪莲子银耳羹
主料：雪莲子10g、红枣12多个、银耳1朵
辅料：冰糖适量、清水适量
红枣雪莲子银耳羹的做法
1、提前将雪莲子泡发好并沥干水，银耳提前泡发好，红枣洗干净。
2、把全部主料放入锅中，加入清水。
3、炖制一小时左右，至汤水粘稠。
4、放冰糖煮到融化即可。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]
