云苓煲生鱼
原料：生鱼1条，姜25克，黑豆100克，云苓50克，红枣15枚。
云苓煲生鱼的做法
1．将生鱼治净放入清水中煲。
2．滚开后，放入姜、黑豆、云苓和去核红枣，用小火煲3小时后放少许盐，可吃鱼饮汤。
功效：头发脱落。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
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