砂锅豆腐汤
材料:豆腐块200克,干海带125克,绿豆芽100克,小鱼干65克。
调料:胡椒粉、香油、盐各适量。
砂锅豆腐汤的做法
1、干海带入清水中泡发,洗净,切段;绿豆芽洗净;小鱼干洗净,备用。
2、锅中加适量清水煮沸后,放入豆腐块、小鱼干、海带段煮熟,然后放入绿豆芽稍煮片刻,再调入胡椒粉、盐搅拌均匀,最后淋入香油即可。
营养功效
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种矿物元素,是糖尿病患的绝佳食品。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]