红枣桂圆汤
材料:新鲜桂圆120克,红枣60克,白果仁10克,红糖适量。
红枣桂圆汤的做法
1.将桂圆去壳;白果仁洗净,浸泡。
2.将红枣洗净,去核。
3.将桂圆、红枣、白果仁放入沙锅,加入适量清水,用小火煮30分钟。
4.加入红糖,用小火煮5分钟
5.盛出,装碗即可。
特别提示:桂圆有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,搭配红枣食用,滋阴养颜的效果显著。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力的有一定的疗效。
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。
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