刮油，清肠，瘦身------清香水果茶
苹果中含有果胶，具有润肠的作用。雪梨也有润肺润肠和通便的功效。
清香水果茶
原料：苹果1个，雪梨1个，橙子1个，柠檬2片，菠萝半个 。
调味料：冰糖4茶匙（20克）。
清香水果茶的做法
1．菠萝和橙子去皮后切成4cm大小的块，苹果和雪梨清洗干净去核，连皮带肉一起切成4cm大小的块。
2．水煮开后，将所有的水果放入，大火煮开后，转中小火煮20分钟。
3．然后将冰糖放入，再继续煮5分钟，关火就可以了。
特别提示：
1．苹果和雪梨最好能带皮一起煮，这样味道会更好。
2．菠萝煮过的味道十分清香，如果喜欢菠萝的味道，放一整个也可以。
3．冰糖的量，根据个人的口味添加。尽量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍凉一些后，淋入蜂蜜调味。
食材搭配小提示
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有
雪梨和川贝母搭配一起吃:化痰止咳润肺养阴
苹果含有丰富的糖类、果胶及脂肪、矿物质，还有大量维生素A、B、B、C等，又含烟草酸、本多生酸、维生素H、单宁酸等。苹果酸能消除人体内的疲劳素(乳酸)，即消除人的疲劳。苹果与...[更多]
