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上汤菠菜怎么做

菠菜柔嫩可口,营养丰富,是冬春两季的适时蔬菜,特别是冬天这个季节多吃菠菜对身体好,可以去火,润燥活血。这道上汤菠菜即有菠菜的菜香,吃起来还有浓浓的肉香味道,有菜还有汤,而且做法简单,非常适合这个季节食用。

上汤菠菜

主料:菠菜200克

副料:蒜片、火腿丝

调料:浓汤宝(鸡汤味)

上汤菠菜怎么做

上汤菠菜怎么做

1、锅中烧水,加入少许盐、食用油,水开后将洗净的菠菜入锅焯烫后取出;

2、平底锅加油,油热后放入蒜片爆香;

上汤菠菜步骤1-2

3、蒜片爆香后冲入开水;

4、将一整块浓汤宝放入锅中,稀释开;

上汤菠菜步骤3-4

5、将火腿丝放入锅中,转小火慢炖2分钟;

6、将焯烫好的菠菜摆入容器中,将烧好的汤汁淋入菠菜上即可。

上汤菠菜步骤5-6

特别提示

1、菠菜焯烫时间不晚太久,时间过久菠菜容易变色影响观感和口感;

2、浓汤宝入锅中后要用小火慢炖,这样可以将汤汁变浓稠;

3、浓汤宝已带有咸味,不需用再另外加盐。

食材搭配小提示

菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效

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菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜,人们有一个误解,说是菠菜虽有营养,但含某种有害物质,人体不易吸收。其实,它仅是含草酸较多,易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]

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