松子粟米鹌鹑汤
原料：松子仁75克，粟米棒2只，陈皮1角，鹌鹑4只，瘦猪肉150克，盐少许。
松子粟米鹌鹑汤的做法
1．鹌鹑宰洗干净，去毛、内脏，备用。拣选原只粟米棒，去衣，去须，用清水洗干净，切厚件，备用。松子仁用清水漂洗干净，备用。陈皮用清水浸透，洗干净，备用。瘦猪肉用清水洗干净，沥干水，备用。
2．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，候水再滚起，改用中火继续煲2小时左右，以少许盐调味，即可佐膳饮用。
特点：滋补强壮身体，防止血压过高和心血管疾病的发生。
特别提示：大便稀烂、肚屙泄泻之人不宜饮用本汤。
食材搭配小提示
粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和松子仁搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质高达22.2%；还含有多种维生素和矿物质，以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，特别适...[更多]
