秋天来了，天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，这个季节要加强自我保健注重饮食健康。人要吃五谷杂粮才健康，为了吸取营养，将五谷杂粮熬成粥来吃，无疑是简单又营养两全其美的做法。中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾，所以今天介绍的是五黑补肾粥，经常喝可以强健体质、增强免疫力，寒冷的冬天你也暖乎乎的。
五黑补肾粥
食材：黑米、黑荞米、黑糯米、黑豆、黑芝麻、枸杞、南瓜子仁
五黑补肾粥的做法
将以上材料泡洗干净后入料理机加热打成糊糊即可。
食材搭配小提示
糖和黑豆搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效，而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。
柿子和黑豆搭配一起吃:生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗痔疮出血、便秘、尿血有良好的疗效。黑豆有生津润肺、清热解毒的功效。柿子与黑豆搭配食用，主治尿血。
黑豆和红糖搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
黑豆,又名乌豆。气味甘平、无毒。有解表清热、滋养健血、补虚黑发的药用功能。现代科学研究证明,黑豆含有大豆皂草甙、染料木甙等物质,有解表清热和滋养止汗作用。黑豆的功效与作...[更多]
