银杏莲子麦片粥
原料：白果10粒，莲子、芡实各15克，龙眼肉30克，麦片100克，红枣5枚。
银杏莲子麦片粥的做法
1．将莲子加水浸透，白果、芡实、龙眼肉、红枣均洗净，红枣去核。
2．将麦片、莲子、白果、芡实、龙眼肉、红枣一同放入锅内，添入适量清水，大火烧开，改小火煮至米烂成粥即可。
功效：滋阴润燥，养血，养颜。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒，具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物，具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银杏又称白果，富含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素和维生素b、维生素b等。银杏不仅有好的食物，而且有良好的保健功能。现代医学证明:银杏中的黄酮苷对脑血栓、高血压...[更多]
