皮蛋瘦肉粥是广东经典的粥品之一，也是我最爱的一种口味~~
不仅味道香滑，口感绵密，还能清热去虚火~~
大热天的没胃口吃饭，就来碗靓粥吧~~
皮蛋瘦肉粥
主料：粳米100克，皮蛋1个，瘦肉150克。
辅料：姜5克，盐1茶匙，料酒1/2汤匙，胡椒粉1/2茶匙，小葱少许，淀粉3克。
皮蛋瘦肉粥的做法
1.材料准备好
2.梗米先用清水浸泡30分钟
3.将皮蛋切小块，姜切丝，葱切末
4.肉丝用1/2汤匙料酒、1/2茶匙盐，1/2茶匙胡椒粉、3克淀粉和姜丝腌制一会
5.将泡好米放入砂锅中煮，一边煮一边搅拌至浓稠
6.这时可以加入肉丝，搅拌至肉丝变色
7.再加入皮蛋，同样搅拌均匀
8.最后再加入剩下的1/2茶匙盐，撒入葱花即可
食材搭配小提示
醋和皮蛋搭配一起吃:皮蛋含有丰富的蛋白质和脂肪，但蛋白和蛋黄中含有大量的纯碱成分，如果在吃皮蛋时应加点醋，使它的碱性中和，以免伤害胃肠。
香菜和皮蛋搭配一起吃:芫荽本身有清热解毒的作用，皮蛋则可改善肺热咳嗽。两者搭配食用，有清热解毒、生津润肺功效，主治咳嗽。
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
松花蛋，也叫皮蛋，是在氢氧化钠等多种物质的作用下制成的鲜鸭蛋。口感醇厚芳香，肥而不腻。据测定，每100克松花蛋中，约含蛋白质13.6克、脂肪12.4克、碳水化合物4克、灰分2.9克...[更多]
