牛奶玉米粥
材料：玉米粉80克，牛奶120克，枸杞少许
调料：白糖5克
牛奶玉米粥的做法
1、枸杞洗净备用。
2、锅置火上，倒入牛奶煮至沸后，缓缓倒入玉米粉，搅拌至半凝固。
3、放入枸杞，用小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖入味即可食用。
营养功效：玉米含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物的排出，便秘者食用此粥尤其适合。
煲粥特别提示：此粥还有补血养颜的功效。
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
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