灵芝红枣糯米粥
材料：灵芝20克，红枣15枚，糯米100克
调料：红糖20克
灵芝红枣糯米粥的做法
1、红枣洗净，糯米淘洗干净。
2、将红枣、糯米同放砂锅中，加水煨煮至糯米熟烂，放入灵芝、红糖拌匀，继续以小火煨煮10分钟即可。
用法：早晚分2次服。
营养功效：降血压。适用于各型高血压。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
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